מדיטציה היא טכניקה שנועדה לקדם רוגע וניהול טוב יותר של מחשבות ורגשות. בעשורים האחרונים, המדיטציה הפכה לפופולרית ככלי שמסייע במיצוי היתרונות הרבים שלה. מחקרים מצביעים על כך שהמדיטציה יכולה להפחית לחץ ומתח ולשפר את מצב הרוח, הריכוז והבריאות הכללית. במאמר זה נחקור את ההיבטים השונים של מדיטציה, סוגיה השונים, יתרונות