בריאות מנטלית מהווה חלק בלתי נפרד מהאיכות הכוללת של חיינו. היא לא מתמקדת רק במצב הנפשי שלנו אלא גם במגוון השפעות של תזונה, פעילות גופנית ושנת לילה טובה על יכולתנו להתמודד עם לחצים. שיפור איכות חיים הוא יעד שכל אדם יכול לשאוף אליו, ולעיתים יש צורך ללמוד טיפים לבריאות מנטלית