בעולם שבו לחץ וחרדה נפשית חלק מהמציאות היומית, טיפוח הנפש הופך לחשוב יותר מתמיד. במאמר זה נעסוק בקריאה, התפתחות אישית ובשיטות שיסייעו לנו לפתח מיקוד מחשבתי. מטרתנו היא להעניק לקוראים כלים תהליכיים שיסייעו לשיפור הבריאות הנפשית ולחיים מלאים ומספקים יותר. מחקרים מראים כי 69% מהאמריקאים מתעוררים במהלך הלילה מדאגות מטרידות.