בימינו, התמודדות עם לחץ וחרדה הפכה לאחת האתגרים המוכרים ביותר בחיינו. אנשים יכולים לדווח על תחושות של לחץ וחרדה מעת לעת, כאשר רגשות החרדה כוללים דאגות, פחד או חוסר נוחות. למרות שתחושות אלו יכולות לסייע בהתמודדות עם אתגרים בטווח הקצר, הן עלולות להפוך לבעיה אם נמשכות לאורך זמן. בעוד שחרדת