שינה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת צפויים לפתח נדודי שינה במהלך חייהם, וההפרעה הנפוצה ביותר היא האינסומניה, במיוחד אצל נשים ובני 60 ומעלה. במהלך השנים האחרונות, הוכח כי תקופת הקורונה הובילה לשינויים משמעותיים בזמני השינה ואיכותה, ובפרט בקרב אנשים שסבלו מלחץ ודיכאון. חשיבות