בימינו, איזון בין עבודה לחיים האישיים הפך לאחד מהנושאים המרכזיים בחיינו. החשיבות של האיזון הזה לא רק נוגעת לרווחת העובדים, אלא גם משפיעה ישירות על חיים מאושרים ופרודוקטיביות בעבודה. מחקרים מצביעים על כך שעובדים המצליחים למצוא איזון בין מחויבויותיהם הפרטיות למקצועיות נוטים להרגיש יותר מסופקים ומסוגלים לתפקד בצורה מיטבית. בעולם

בימינו, התמודדות עם לחץ וחרדה הפכה לאחת האתגרים המוכרים ביותר בחיינו. אנשים יכולים לדווח על תחושות של לחץ וחרדה מעת לעת, כאשר רגשות החרדה כוללים דאגות, פחד או חוסר נוחות. למרות שתחושות אלו יכולות לסייע בהתמודדות עם אתגרים בטווח הקצר, הן עלולות להפוך לבעיה אם נמשכות לאורך זמן. בעוד שחרדת